وتسمى التغيرات المرضية في الغضروف المفصل ، والتي تؤدي إلى ضمور الأقراص الفقرية في منطقة عنق الرحم ، هشاشة العظم. يحدث هذا المرض لعدة أسباب ، وله أعراض مشابهة للأمراض الأخرى ، ولا يتم الاعتراف به دائمًا ومليء بالخطر الخفي على صحة الإنسان ، لذلك يحتاج إلى الوقاية المختصة.
ما هو عظمية العظم الخطرة في عمود عنق الرحم؟
العمود الفقري هو دعم للجسم كله ويحتاج إلى رعاية.
ليس من المستغرب القول: يجب حماية العمود!
قسم عنق الرحم هو ، من ناحية ، الجزء الأكثر جوالًا في العمود الفقري. في الوقت نفسه ، يكون عرضيًا تمامًا ، ويتعرض لإصابات ضوئية بسبب الخصائص التشريحية المتطورة والتشريحية بشكل سيء لهيكل الفقرات.
- أولاً ، تختلف فقرات عنق الرحم في الهيكل.
- ثانياً ، يحدد قرب موقعه بينهما نقل الأعصاب والأوعية الدموية حتى في حالة وجود علاقة طفيفة في الفقرات.
تمر كل من الأوعية ، على وجه الخصوص ، الشرايين الفقرية والألياف العصبية عبر ثقوب الفقاريات المستعرضة والمشاركة بنشاط في تعصيب الدماغ. سياسة الأوعية الدموية تحرم دماغ إمدادات الدم ، وهذا يمكن أن يسبب اضطرابات في الدماغ الشديدة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب تشوه جذور الأعصاب والضفيرة الوعائية إزاحة القرص الشوكي. بالإضافة إلى ذلك ، كقاعدة عامة ، يبرز إلى الخلف أو الجانب ، وهو مليء بتكوين فتق. في هذه المرحلة ، يحتفظ الألبوم بنزاهته ، لكن الخطر في اتجاه الفتق داخل القناة الفقرية.
في المرحلة التالية ، يؤثر التنكس على المفاصل الفقرية. من حوله ، يوجد نمو للعظام ، والذي يغطي تدريجياً ضوء القنوات الموجودة بين الفقرات.
يجب أن تؤخذ في الاعتبار أن قنوات منطقة عنق الرحم أضيق كثيرًا ، نظرًا للهيكل التشريحي أكثر من الأجزاء الأخرى من العمود الفقري. لذلك ، فإن أدنى نتوء الألبوم يكفي لظهور الضغط. يتم الضغط على التكوينات الوعائية والعصبية ، والعضلات استجابة لتهيج متوترة للغاية ، ويتم تحسين ضغط الفقرات.
تؤدي العمليات الموصوفة إلى عواقب تروية مرضية ، لأن الحبل الشوكي والدماغ يعانون لا يتلقون التغذية اللازمة.
لماذا يتطور المرض؟
تم استبدال الموقف السابق تجاه هشاشة العظم ، كمرض كبار السن مع الأعراض ، والتي تزداد بالتوازي مع زيادة العمر ، اليوم إلى آخر ، ذات صلة بالحاضر. كان المرض بوضوح "أصغر سنا". يستهدف هذه الأيام من الأطباء الأطباء المميزين في هشاشة العظم ، والشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 30 و 35 عامًا ، وحتى الأطفال.
تساعد الحوسبة الشاملة والقيادة المعممة للسيارة في تجديد صفوف المرضى الذين يعانون من هشاشة العظم العنقي.
من بين أسباب المرض العديدة ، الرئيسي
- عدم كفاية التدريب البدني ، وخاصة مع التخلف عن نظام عضلات العظام.
- Sed ، مستقر (يجلس على المدى الطويل خلف عجلة القيادة أو على شاشة الشاشة ، التلفزيون) نمط الحياة.
- عامل وراثي.
- انتهاك الموقف ، حتى بسبب القدمين المسطحة.
- وزن الجسم المفرط.
- انحناء العمود ، حتى بسبب إصابة نتيجة للكسور أو الكدمات.
- إقامة طويلة لشخص في حالة من التوتر.
- علم البيئة السيئة.
- انخفاض حرارة الجسم ، وكذلك الآفات المعدية.
- عيب في تغذية الفيتامينات ، والعناصر النزرة.
- عدم وجود سائل في الجسم.
- باستخدام الحمل الثقيل.
- البقاء الطويل في وضع الإزعاج القسري ، عندما يكون هناك حمولة في عمود عنق الرحم (حتى أثناء النوم في وسادة "غير صحيحة").
- عدم استقرار الفقاريات الفطرية.
تؤدي العوامل المدرجة إلى حقيقة أن الشخص يبدأ بمشاكل الرقبة ، حيث تتطور متلازمة رووسر. نظرًا للتغيرات التنكسية التي تحدث في الجسم ، تفقد أنسجة الغضروف للأقراص الفقرية المرونة المتأصلة والحجم الطبيعي من الناحية الفسيولوجية.
يبدأ الشخص في تجربة الصداع ، وآلام الرقبة ، والدوار ، وميض في عيون "الذباب" ، والأذنين في الأذنين والعديد من الأعراض الأخرى ، عندما يتعين عليه استشارة الطبيب بشكل عاجل لإقامة تشخيص دقيق!
وقاية
يتكون الوقاية من هشاشة العظم عنق الرحم من التنظيم المختص لمكان العمل وعملية العمل بأكملها ، مع مراقبة النظام الغذائي الصحيح ، في السباحة ، اليوغا ، أداء تمارين وتدليك للجمباز البسيط ، والراحة الليلية في الوسادة التي تكرر المنحنى الفسيولوجي للعنق.
- السباحة واليوغا هم الوقاية الممتازة من هشاشة العظم من عمود عنق الرحم. يمكنك المشاركة في أنفسهم أو تحت إشراف مدرب متمرس.
- نظام غذائي مغذي يجب أن تتكون بطريقة تجعل الفواكه والخضروات وكمية كافية من مياه الشرب النظيفة والمنتجات الغنية بالفيتامينات والكالسيوم والمغنيسيوم يوميًا. لا ينبغي أن يسيء استخدام تاريخ الدهون ، المالحة ، المدخنة ، الكحول ، التبغ. يوصى باستبعاد المنتجات التي تسهم في ظهور الوزن الزائد ، وذمة ، وكذلك تلك التي تتم إزالتها بشكل سيء من الجسم.
- يجب تنظيم طريقة التنفيذ لأي عمل بطريقة يتم إيقافها خمس دقائق كل 45-60 دقيقة ، وملء تمارين جسدية وتنفس.
- خلال المادية الدافئة ، يجب عليك بالتأكيد التحرك ، التحرك ، تأخذ ميل الرأس للأمام ، اقلبها إلى الجانبين ، لأعلى ولأسفل.
لا ينصح أي حركات الدوران الدائري من الرقبة! يمكن أن تسبب إصابات في الرقبة!
يوصى أيضًا برسم العمود الفقري. التمرين مناسب للوقوف أو الاستلقاء على الظهر ، ويمتد بجهد الذراعين والساقين في الاتجاهات المعاكسة بحيث يمتد الجسم كله ، مع العمود ، في الطول.
القرفصاء والانحراف مفيدة أيضا.
يجب عليك اختيار تمارين بسيطة وتنفيذها وفقًا للعمر وأفضل ما يمكنك ، دون أن يكون ساحقًا!
الهدف من الجمباز هو استرخاء عضلات الرقبة ، والكتفين ، والقضاء على توتر العضلات المفرط ، والذي يحدث مع وضع رتيب طويل المدى للمربع ، وكذلك تقوية مشترك عضلات الألياف عنق الرحم. في هذه الحالة ، تنقل الفقرات والدورة الدموية لمنطقة ذوي الياقات البيضاء بأكملها.
يجب إجراء الجمباز بانتظام ، يجب أن يتم كل تمرين من 5 إلى 8 مرات ، مع مراقبة أحاسيسها الخاصة.
عند أداء مجمع التربية البدنية ، يجب ألا يكون هناك ألم!
- يمكن تصنيع أو تفتيش تدليك الكلاب القريبة أو المنطقة عن مدلك.
- من أجل الجودة العالية ، وعدم إيذاء رقبة النوم الليلي أو ضوء النهار ، يوصى بوسادة العظام مع الشكل الصحيح تشريحيًا ، والذي يساهم في استرخاء عضلات الرأس والرقبة. وسادة مختارة بشكل جيد تحمي الأعصاب والأوعية الدموية.
إن الوقاية من هشاشة العظم عنق الرحم وثيق الصلة بالطلاب ، والمراهقين المدارس ولجميع أولئك الذين كانوا على الكمبيوتر لفترة طويلة ، على الطاولة أو الجهاز في وضع الجلوس!
إذا كان لديك أطفال ، فمن المهم للغاية منذ الطفولة المبكرة مراقبة تصحيح موقفك وضبطه بأقل انتهاكات أو انحناء. هذا هو أيضا الوقاية الفعالة من هشاشة العظم العنقي.